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    蛋撻
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月子餐禁忌與特點

發表于:2017-11-23 16:30:31

  媽咪月子期間有兩大任務,一是自身恢復,二是哺乳。這兩個方面均需要充足營養。產婦由于在分娩時耗力及損血,所以長春月子餐要補充蛋白質、脂肪、碳水化合物、各種維生素、多種礦物質及水分等。
  月子飲食宜:精、雜、稀、軟
  1、坐月子的飲食還是以溫補為主,主要是四個子概括“精、雜、稀、軟”。
  2、精是指量不宜過多,產婦進補要適度,如果你是母乳喂養嬰兒,奶水很多,食量可以比孕期稍增,最多增加1/5的量;如果你的奶量正好夠寶寶吃,則與孕期等量亦可。
  3、雜是指食物品種多樣化,葷素搭配很重要;
  4、稀是指攝入水分宜多,乳汁的最大成分就是水。可以多喝點水,還有各式的湯、牛奶、粥、水果等水分較多的食物。
  5、軟說的是食物燒煮的方式,應以細軟為主,飯或面都應煮得軟一些。
  月子飲食忌:冷、辣、咸、酸
  1、忌食寒涼生冷食物,不利于惡露的排出和淤血的去除。
  2、忌食辛辣刺激性食品,如辣椒,易加重氣血虛弱,并致便秘。
  3、忌食酸澀收斂食品,如烏梅、蓮子、柿子、南瓜等,以免阻滯血行,不利于惡露排出。
  4、忌食過咸食品,易致水腫。但也不可忌鹽,因產后尿多、汗多。
  5、忌食過硬、不易消化的食物,易導致消化不良。
  6、忌食過飽:產婦胃腸功能較弱,過飽會妨礙其消化功能。產后應做到少食多餐,每天可進食5-6次。
  坐月子的媽咪初為人母,長春月子餐給您提供的不僅僅是生理的恢復,還有心理的無微不至的關懷與呵護,超越客戶的期望,盡我們所能做到完美的服務。
 

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